La vie professionnelle expose à des situations qui peuvent être difficiles à gérer :
entretien d'embauche, prise de poste, prise de parole en public, rendez-vous client décisif ...

Au delà de ces évènements ponctuels, il arrive que le stress s'invite plus régulièrement au travail, ou s'installe, avec la difficulté de s'exprimer en réunion d'équipe, d'affirmer un point de vue face à un manager, de déconnecter après sa journée...

Dans ces différents moments, le stress peut monter fortement et devenir gênant (tensions physiques et nerveuses),voire même paralysant : perte de clarté mentale, voix qui tremble, souffle court… Avec bien souvent des répercussions sur la relation à l’autre, collègues ou proches.

Sophrologie et stress au travail

La sophrologie propose des outils concrets et adaptables au contexte professionnel pour :

- réguler son stress,
- apaiser ses émotions,
-améliorer sa posture, sa respiration et la fluidité de sa parole,
-maintenir la clarté mentale même sous pression.

Surcharge, fatigue, ou défis ponctuels : rester serein.e face aux enjeux professionnels

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

-nous définissons ensemble votre objectif pour adapter les techniques à votre besoin (régulation du stress, apaisement des tensions , amélioration de la concentration, de la mémorisation...).
- nous pratiquons des exercices de relaxation dynamique et de respiration et nous terminons par une relaxation assise
-nous clôturons la séance de sophrologie avec un éventuel échange sur vos perceptions, et une proposition de quelques pratiques brèves à effectuer entre 2 séances.

Retrouvez toutes les infos pratiques ici.

Je vous propose des séances de sophrologie adaptées à votre rythme et à vos enjeux.

Que vous ayez un événement ponctuel à préparer ou que vous souhaitiez évoluer différemment en contexte professionnel, l'accompagnement est construit dans le respect de vos besoins spécifiques, sans obligation de vous livrer sur votre parcours ou votre vie privée.

Des questions? N'hésitez pas à me contacter par téléphone, ou via le formulaire disponible ici.